Entrena el cuerpo desde la mente.
Dedicados a
investigar y compartir información para aumentar la calidad de vida con
consciencia, basada en hechos. Hoy deseamos comentar una noticia que nos
parece de interés para todos.
Recientemente
la Sociedad de Neurociencias de los Estados Unidos recibió un estudio que
refleja la posibilidad de aumentar la fuerza de los músculos de los dedos y de
los flexores de los codos a través de un entrenamiento mental. A pesar de dicho
estudio realizado por Vinoth
Ranganathan, muchos no están convencidos del mismo.
El mismo fue
realizado hace más de diez años y según lo compartido por diversas fuentes, el
experimento se realizó de la siguiente forma
- Participaron voluntariamente personas
saludables.
- En total fueron 30 participantes.
- Los voluntarios tenían edades comprendidas
entre los 20 y los 35 años.
- En el experimento lo que debían hacer era
aprender la forma cómo funcionan o se accionan los músculos en la
realización de la actividad física.
- Luego solo con el pensamiento se debían
realizar estas acciones de los músculos en las zonas de dedos y de los
codos.
- Esta actividad se realizaba 15 minutos al día,
5 días a la semana y por un tiempo de 3 meses.
Al finalizar
las pruebas los resultados del experimento demostraron que era posible
aumentar, sólo con un buen entrenamiento mental, la fuerza tanto de los
músculos flexores de la región del codo como también de los músculos abductores
que se encuentran en los dedos.
Además de
fortalecerse los músculos mencionados, realizaron resonancias magnéticas y
descubrieron que las personas que habían hechos los ejercicios de forma mental
tuvieron una mayor actividad en la zona prefrontal de la corteza
cerebral. Estos datos se evidenciaron al comparar las imágenes que se habían
tomado del cerebro al iniciar el experimento y las que se realizaron al final
del mismo.
De acuerdo a
todo lo descrito, confirmamos lo transmitido en nuestras diversas actividades, el
cerebro requiere entrenamiento con acciones que lo obliguen a actuar. Por
ejemplo: usar cotidianamente la mano no dominante, es decir, si eres diestro
utiliza la mano izquierda, en el cepillado, bañándote, abriendo la puerta,
comiendo, etc.
También es
importante tener presente lo beneficioso que resulta desafiar a la mente para
aprender cosas nuevas. La salud integral aumentará.
Por tu
bienestar.
Dalia Borges
Tu coach de
la Efectividad
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